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小肚子肥胖?要对症选解决方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-05-31  浏览次数:3986
核心提示:不同肥胖类型的减小肚子的方法是不同的,你是属于那种肥胖类型呢?下面寻医问药网社区编辑教你依肥胖类型选择合适的减小肚子的方

不同肥胖类型的减小肚子的方法是不同的,你是属于那种肥胖类型呢?下面寻医问药网社区编辑教你依肥胖类型选择合适的减小肚子的方法,值得一看哦。

小肚腩

第一种大胃型

实际上很多人都有这个问题,严格说来,这类小腹婆并不是小腹大而是胃大,这跟吃饭的习惯有很直接的关系。吃饭过快,是很多现代人都存在的问题。

比方你在吃饭的时候,一面吃一面想着我还有什么事情没做,记得要写短信给谁,还有个E-mail没回……那你一定会越吃越快,最后就来不及吸收,囤积住了。

如果你的胃大,摸起来还是硬的,那请你开始改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。大胃的问题需要一段时间慢慢调整。

减肥的产品对大胃往往帮不上什么忙,唯有改变生活习惯,注意饮食健康,尽量吃柔软的东西,少吃馒头类特别需要咀嚼的东西。

第二种水桶型

水桶型是什么样?就是我们的腰间有一圈像游泳圈一样的肉。这个真的很难减,因为跟水桶型身材最有关系的是年龄。

人的岁数一大,特别一过三十岁你就发现,可能你的饮食、运动、生活习惯都没变,但身体的肉却开始松了,开始发胖而且往中间部分走,而等你到四十岁这个情形就更明显。

水桶型身材坦白说没有太好的减肥办法,我们能做的就是提前防范和有一个快乐的心态啦。

第三种大肚型

大肚型就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。

我们知道幸福的产妇都像老祖宗一样被伺候着,自己也不太愿意运动,吃完饭以后就瘫在那儿自然特容易长肚子,所以广大的孕妇产妇为自己的身材着想还是要自律一点啊。

另外一个诱因是,如果我们一面吃饭,一面喝太多水也会特别容易长肚子。

也有一个说法,大肚子人群多半有便秘问题,现在太多人有便秘问题了。便秘不一定是指你每天不上大号,每次上完却觉得没有干净没有痛快的也算一种便秘。

想想看,排不出的废物久而久之就会积存,你不大肚子谁大肚子?另外,据说如果没有便透的话,人体会二次吸收,把那些毒素又重新吸收了,所以大家都要努力防止便秘。

你的肥胖也许因为姿势不良

老是塌肩腆肚站着的人,久了以后肚子就会大。记得我认识的一位英国老师说过:女人站起来一定要学会收紧肛门,一收紧肛门就会提臀了。

提臀就是顺便做的事,看电视、等公车或等地铁的时候记得顺便收紧肛门,那么自然而然就顺便提臀了,也就顺便收小腹了。

假如你野惯了,实在不能自觉调整姿势,那就用腹带。绑腹带站立时间久了,你就会像以前宫廷里那些可爱的女孩子,不过长期绑腹带对胃不好。

除了站的姿势要留意以外,还要记得吃完饭绝不能窝在沙发上,也不要趴着睡觉,这些都会造成大胃型的肥胖。

现在关于减肥的信息,真可谓铺天盖地。可仔细注意你会发现,减肥方法是众说纷坛,让你完全无所适从,就觉得特别困惑特别茫然。“美丽俏佳人”也提供了一些建议,供大家参考。

减小肚子的方法

1.解决宿便

现在的女性工作多了,精神压力大了,再加上工作时间和生活的不规律,很容易便秘。

2.利便食品

很多人认为吃香蕉能利便,其实香蕉不应该放在利便食品的行列里,因为利便食品要多一些纤维,比如西洋芹菜,甚至红萝卜。而且香蕉多食容易造成结食。我们真正推荐的是芹菜、高丽菜等粗纤维的蔬菜,还有水果、咖啡。

3.淡盐水

早上起来空腹第一件事,喝淡盐水,洗肠又解毒。

4.牛奶

有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应,所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃,先把该吃的吃完,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。

5.咖啡

早晨起来喝一大杯黑咖啡,不放糖只兑点牛奶,配点全麦面包,喝完以后你的肚子很快就会咕咕咕,然后你就该快乐地奔向卫生间了。很多人都对咖啡有一些误解,认为咖啡不是个好东西。

实际上一天如果喝两杯咖啡对身体是很好的,它会刺激我们肾上腺素的分泌,也特别利尿。好多艺人早晨起来要录像脸却是肿的,就喝咖啡,喝完咖啡一会儿去厕所两三趟,之后这肿就全消了。

记住!绝对不能什么都不配就空腹喝黑咖啡,但切忌用甜饼干配咖啡,那更容易发胖。

6.炖品

其实我治便秘最好的办法是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的煲汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就能上洗手间了

 
 
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